Доверие формируется с самого начала жизни и строится на общей уверенности в том, что мир ждал нашего появления. Оно отличается от доверчивости и является надеждой, опирающейся на опыт. Рассказываем, как формируется доверие к себе и к миру.

Известный психолог Людмила Петрановская дает советы о том, как сохранить себя и поддержать детей в ситуации нестабильности. Она рекомендует держаться за то, что осталось привычным, упорядочивать быт и планировать жизнь на ближайшую перспективу. Это поможет стабилизировать чувства и сохранить порядок в жизни.

#MAKomania_коучинг ЗАСТРЯЛИ? ВОТ 8 СПОСОБОВ ПРОДВИНУТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ВПЕРЕД Это ощущение испытывает периодически каждый. А некоторые пребывают в нем постоянно. Это неприятное чувство бессилия, обреченности, усталости, которое возникает всякий раз, когда вы хотите что-то изменить в своей жизни, но обстоятельства препятствуют этому. Вы бьетесь лбом о стену, но не можете продвинуться ни на сантиметр. Вы выгребаете из болота, а оно смачно засасывает вас обратно. Вы застряли… В такие моменты так хоч

Негативные воспоминания помогут избавиться от негативного флэшбека, если рядом с вами никого нет. Это одна из самых простых методов психологической адаптации для борьбы с негативными воспоминаниями.

Статья о технологии создания методики экспресс-диагностики в метафоре. Описывается методика 'Березка весной (осенью)', которая позволяет быстро и продуктивно получить обратную связь от группы людей. В статье приводятся инструкции и материалы для проведения диагностики, а также обработка результатов.

Арт-терапевтическая техника ЯМы сочетает в себе темы 'Я' и 'Мы'. Ребятам предлагается быстро нарисовать свою букву Я и склеить их в буквы М и Ы. Техника помогает работать с межличностными конфликтами, противостоянием полов, влюбленностью и другими темами, характерными для подросткового возраста.

В обзоре рассказывается о колоде МАК "Teenagers/Тинейджеры", содержащей 75 карт-изображений, иллюстрирующих различные ситуации из жизни подростков. Карты этого набора затрагивают наиболее важные аспекты, среди которых: всевозможные формы взаимодействия с социумом; детско-родительские и семейные отношения; подростковая влюбленность, ревность и одиночество; первый сексуальный опыт, ранняя беременность и материнство; различные виды насилия; проблемы гендерной идентификации, опасные и экстремальные увлечения, различного рода зависимости, а также конструктивные пути выхода из трудных жизненных ситуаций. Колода может использоваться для оказания помощи подросткам, испытывающим трудности в социально-психологической адаптации, межличностном взаимодействии, самопонимании и самопринятии. В статье также представлены видеообзор метафорических ассоциативных карт "Тинейджеры" и "Дом", а также подборка техник по работе с подростками.

На этой неделе в рамках проекта #Неделя_с_автором представляем Наталию Буравцову - кандидата психологических наук и автора нескольких колод МАК. В группе проводятся обучающие семинары и мастер-классы, а также действует специальная промо-цена на колоды и книги автора.